정말 힘든 순간에 멘탈 강해지는 법은 말로는 쉽지만
막상 상황에 닥치면 정말 쉽지 않은 일입니다.
저는 지금은 직장을 다니며 부업을 함께 하고 있지만
이전에는 혼자 프리랜서 일을 하면서
멘탈이 무너지는 순간이 자주 있었는데요.
별 볼 일 없을 수 있지만 제가 느낀 것들을 바탕으로
멘탈 강해지는 법에 대해서 말씀을 드려보려고 해요.
1. 일어나지 않은 일에 대한 불안감 버리기
멘탈 강해지는 법에 있어 불안감은 독으로 작용해요.
프리랜서로 일할 당시 저는 늘 불안감을 가지고 지냈어요.
다음에 일을 또 할 수 있는지
혹시나 다른 사람에게 무례하게 말을 했는지
내가 잘하고 있는 건지에 대해서 말이죠.
하지만 불안해왔던 일은 대부분
일어나지 않았어요.
물론 불안함 마음에 대해서 당장 버리라는 말은 아니에요.
그냥 천천히 그리고 심호흡을 하며 느리게
멀어지면 되는 거죠.
멘탈이 강해지는 법에 있어
때로는 불안함을 주는 일을 잠시 하지 않는 것도
방법인 것 같아요.
2. 후회하는 시간 줄이기
아무리 후회해도 지난 시간은 돌아오지 않아요.
우리는 항상 후회를 하지만
그 시간은 또 오지 않는다는 것을 이미 알고 있죠.
오히려 그 시간에 앞으로의 계획을
세워보는 것이 좋더라고요.
그 계획들은 머릿속으로 생각하는 것보다는
메모장 같은 곳에 쓰면서 하는 것을 추천드려요.
눈에 보이는 계획은 계속해서 리마인드를 하게 해 주고
새로운 다짐을 새기는 계기가 되었어요.
3. 자책하지 않기
멘탈 강해지는 법에 있어
잘못된 자책으로 자신을 탓하는 것은
시간을 낭비하는 것이에요.
자신의 문제점을 찾고 고치려는 노력은
좋지만 그것과 자책은 분명히 다르기에
구분을 해야 해요.
오늘 한 실수를 반복하지 않기 위해
문제점을 찾아 고치고
내일은 실패를 기회로 만드는
습관이 필요해요.
4. 주기적인 휴식과 운동
휴식과 운동은 멘탈 강해지는 법에 있어
필수적인 요소예요.
힘든 순간이나 중요한 순간에
한발 더 앞으로 나아가도록 하는 것은
체력이에요.
그 순간 체력이 약하다면 정신적인 부분 역시
뒤쳐지기 마련이에요.
주기적인 휴식과 운동은 멘탈 강해지는 법에 있어
한 발 더 나아가게 하는 중요한 부분이에요.
5. 과도한 목표치 설정하기 않기
계획을 세우고 목표치를 정하는 것을 중요해요.
하지만 과도한 목표치는 목표에 다다르지 않았을 때
성취감을 느끼지 못하고 좌절하는 경우가 많더라고요.
성취감을 느끼는 것은
지속적으로 앞으로 나아가는 데에 있어
큰 자극제가 되어요.
처음에는 짧은 목표와 실현가능한 목표치를 설정해
이루어 나가는 성취감을 느끼고
목표치를 점진적으로 늘려 가나면
멘탈 강해지는 법에 있어 큰 도움이 될 거예요.
오늘은 멘탈 강해지는 법에 대해서 적어보았는데요.
각자가 처한 상황도 다르고 사람도 다르기 때문에
정답이 무엇이라고 정의를 할 수는 없을 것 같아요.
하지만 어느 정도의 멘탈 강해지는 법은
비슷한 맥락에서 흘러가는 것 같아요.
모두들 평소의 멘탈 관리로 좋은
정신적 건강을 가지고 지내셨으면 해요.
여러분들이 평소 생각하시는 멘탈 강해지는 법은 무엇인가요?
댓글 남겨주시면 좋을 것 같아요.
마지막으로 제가 가장 좋아하는 명언으로 마칠게요.
성공은 가장 적극적이고 지속적인 행동을 하는 사람에게 찾아온다.
-나폴레옹 힐-